影音/舒緩手臂痠痛（生活篇）
今天要為大家分享的是：上班族的同學會常常遇到因為使用電腦過久手臂會有痠痛的問題，此時可以幫助舒緩痠痛的瑜珈動作。
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標籤: 手臂
影音/辦公室瑜伽 》舒緩手臂痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽
今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身，包括雙臂、腹部肌肉；拿起瑜珈墊，開始囉！ 貓牛式 配合呼吸，吸氣凹背，吐氣拱背。 小狗伸展式 雙手向前，吐氣，胸部向下，雙臂用 …
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