影音/減肥瑜伽
做減肥瑜珈要對自己有自信，鍛鍊我們全部的身體。首先，坐在墊子上，肩膀放鬆、背部挺直，眼睛閉上，開始注意呼吸，深深的吸氣，慢慢地吐氣。
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標籤: 弓箭步
影音/10分鐘 初級瑜伽課程
如果你只有10分鐘，沒關係我們還是可以做瑜珈，拿出妳的瑜珈墊，我們開始了！
呼吸，深深的吸氣，慢慢地吐氣，為今天的練習設定一個目標。
如果你只有10分鐘，沒關係我們還是可以做瑜珈，拿出妳的瑜珈墊，我們開始了！
呼吸，深深的吸氣，慢慢地吐氣，為今天的練習設定一個目標。