展臂山式(Urdhva Hastasana) 2023-11-14 亞洲瑜伽編輯 體式 介紹: 由山式起始,將雙手高舉的體式。 動作 1. 完成山式動作。 2. 雙手高舉,與肩平行,手掌相對。 3. 手掌合起亦可。 功效: * 校正姿勢。 * 平穩 … 閱讀更多...