端莊自信》不再圓肩駝背
把姿勢調整好，不但身體健康，而且無論站姿或行走都更端莊自信。 平常有肩頸酸痛，通常肇因都是都姿勢不夠標準，由側面觀看呈現圓肩駝背；把姿勢調整好，不但身體健康，而 …
閱讀更多...
標籤: 駝背
打造平衡 系列一：瑜伽與上交叉症候群
花點時間想一想，在日常生活當中，有多少行動的當下是你從來不需要留意的。咦？這樣不好嗎？不用特別注意每一口呼吸的吸吐，不用費心消化今日的早餐，也不用困擾如何在溜狗 …
閱讀更多...
影音/基礎瑜伽》改善脊椎側彎與駝背
今天由Lemon老師跟我們分享脊椎的練習，現在的人生活常常需要久坐，而姿勢不良導致肌肉不平衡容易造成脊椎側彎、扭轉，透過今天的練習可以讓身體回到平衡的位置，但如 …
閱讀更多...