瑜伽初學指南14 》練就立姿再做前、後彎 2018-04-20 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題 立姿應該每天練習,動作順序應穩健快速、順暢進行;每天專注於一兩個體式,重複多次練習。以這種方式練習一個月後,可以加深對每個站立姿勢的理解,同時也可流暢無礙地做好 … 閱讀更多...