瑜伽初學指南13 》第二階段 增加體式強度 2018-04-18 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題 現在進入第二階段的練習,強度將會增加,大部分高強度的練習方式,各有不同架構;可先試著用立姿,轉為頭立式及其變化體式,然後預做後彎或前彎準備,接著就是做後彎、前彎 … 閱讀更多...