瑜伽解惑》橋式 腳面和膝蓋須平行 2017-07-15 亞洲瑜伽編輯 體式, 體式論 橋式是將身體後彎,拱成橋梁形狀的體式,也是學習輪式前的重要弓背練習。 橋式可加強頸部、胸椎、腰椎、薦骨,鞏固脊椎、臀部和脖子,並緊實臀部;可減少焦慮,鎮定中樞神 … 閱讀更多...