BE.自然在當下

當我看到極光的那一刻，我才體悟到真正地安住在當下。那是一種沒有特別情緒反應的感受，沒有特別興奮，沒有特別讚嘆，心裡只有很平靜地聲音說：「噢，這是極光，我看到了。」這是我最盡力的形容了，如此的瞬間經驗，也只有自己品嘗。

有參與瑜伽相關練習的同學，常常都會聽到課堂老師們會使用「當下」的用詞引導，市售上的身心靈成長書籍，大多也都會提到「活在當下」的詞彙。相信大家都對它不陌生，只是要如何切確地實踐，大概都還在摸索與找尋，好似靠近它，卻又還未真正地進入它的核心。

我們換這樣思考看看：如果我的意念是「我要找到當下」，那麼似乎會「為了找到當下」，而不斷地去向外尋求各種方法，比如：上很多瑜伽課、看很多身心靈書籍、參加很多心靈講座等；假如我的意念是「我現在要好好吃頓飯」、「我現在要好好喝杯水」、「我現在就是想攤在這裡」等，聽起來又是如何呢？


記得我在Phoenix Rising Yoga Therapy(PRYT)國際瑜伽療癒校受訓期間，我的監督導師常常問我「Do you do yoga? Or be yoga?」 也常常提醒著我「Just BE.」的確，能夠讓自己全然地就在當下，把所有的心思關注在每分每秒上，不眷戀剛剛發生的，亦不會渴求尚未到來的，是一個聽起來簡單，卻最需要花費耐心的練習。畢竟，身為人，我們有大腦，我們的思緒時時刻刻在奔跑；我們有五官，我們的感官分分秒秒被外界訊息刺激；我們總是向外尋求，因為這是最快、最簡易，也最能「看得到」結果的捷徑，於是，我們無形中也為了當下，開始透過許多方法去追求，追求著當下。如此，「活在當下」是否又變相成為另一種人生必須追求的目標呢？捫心自問：「我確實活在當下嗎？」還是：「我是為了活在當下而活在當下？」就像是PRYT監督導師經常問我的：「你是在做瑜伽，還是在瑜伽裡？」

且讓「當下」更簡單一些吧，「自然在這」、｢BE with」。
你就是你，我就是我。
(圖片來源：https://www.facebook.com/AnYaPhotography2013/)
【旭亞專欄】