肩立式能增強免疫系統、改善消化、紓緩中樞神經系統、改善心臟健康，還有其它的潛在益處，因而被稱之為瑜伽體式之母。但這可不表示每個人都應該雙腳朝天，用肩膀倒立。
肩立式有療效，但也是潛藏極大風險的瑜伽姿勢，如果做得不正確，學習者往往在不意經間平壓脖子，造成更大傷害。
除非你在有經驗的教練指導下，把這個動作做到位，否則不如不練。在下背部墊個支撐物，會達到同樣效果，而且不危及頸部；如果非要賣力去做肩立式，就得確保頸椎維持自然的生理曲度，而不是讓脖子後面被壓得平平的。
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