認識瑜珈》 平靜波動的心

「瑜珈就是平靜你那波動的心。」 – 瑜珈經1.2

坊間常見的體位法，呼吸法與靜坐冥想練習，都各只是瑜珈的一小部分而已，瑜珈真正的目的，是讓妳處在不斷變動的外在環境裡，卻能夠有覺知的來 平靜波動的心 智，

心平靜了，也就不會再隨著那些變動起舞，人生亦將活得更自在、更有品質、更快樂。

當然，練習瑜珈，也有很多很棒的副作用， 那就是可以幫助改善身體健康、增加肺活量、延緩老化、紓解壓力、雕塑妳的身材曲線，甚至，讓妳的心同時變得柔軟與堅韌。

仔細觀察，持續練習瑜珈一段時間的人們，總是會散發出一股特別的氣質，身材也是非常地勻稱精實，這些效果絕對不是使用保健食品與化妝保養品就能達到的呢！
【Vicky專欄】