成功的瑜伽練習的關鍵是紀律，每天都做短時間瑜伽練習，比每週上一次瑜伽課更有益。
持續一個月的瑜伽練習後，一定很高興的發現你變得更強壯、鎮定、靈活及更專注。以下是如何建立瑜伽習慣的方法：
開始時先決定你要練習那種瑜伽，如果你已經做了一段時間的瑜伽，就可以做任何你的身體想去做的瑜伽動作；如果你是初學者，這裡有兩個選項都是免費的：1. 在 Youtube 上看瑜伽影片；2. 下載瑜伽app，選擇適合自己需要。
找個地方和時間
如果你只是每天想著要去做瑜伽，但每天卻都窩在沙發上看電視，那麼就該打那長舒適的椅子移到遠離電視的地方，在原地鋪上瑜伽墊。所以，下次你打開電視時得坐在墊子上，這會讓你想到應該馬上開始練習。
所以如果保持墊子是張開鋪在地上，而且有一些舒服的衣服在旁邊，那麼你會想去練習瑜伽的幾率就會大大增加。
找時間是另一件重要的事，找個固定時間每天做瑜伽，或者養成在睡覺前或睡醒後做瑜伽的習慣，是很好的方式。
養成習慣
瑜伽帶來的平靜感，會會讓你想不斷地回到墊子上，瑜伽是有癮的，但是最難的部分就在開始，但是一旦你做到了，就很難停止。
持續瑜伽練習的小技巧，包括想想那些每天做瑜伽的名人，以他們為榜樣，就能堅定不放棄的信心；即使偶爾有一天無法練習也不必太在意，這並不表示自己的持續練習已經破功。
要是在此期間開始覺得無趣，可以試著去曾加新的瑜伽體驗，若是你自己單獨練習，不妨偶爾去下瑜伽教室改奱一下氣氛，試試新的瑜伽風格。
在很短的時間內，你就會因這個習慣而改變自己的生活，加油！
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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