瑜伽初學指南06 》找出練習的時間

一旦所有規避練習瑜伽的障礙都消除，就可開始評估你有多少時間可撥給瑜伽，初估之後，再扣掉15％的時間，以免過度樂觀估計可用的時間。

如果你發現自己真的沒有時間，建議你花上一兩天時間，記錄除了睡覺時間之外，每15分鐘都在做些什麼事；通常就會發現，至少每天可安排出半小時來練習瑜伽體式。

本指南先前的內容曾提到，每天的練習時間應有一小時，但是繁忙的生活總是有些分不開身的時候，因此時間也可以有些彈性；如果真的只能挪出片斷的15到20分鐘，後面的文章會有教你練習的方法。

要是，時間找出來了，可是你仍不能下決定是否把這段時間拿來練瑜伽，那麼就應重新檢討事情的輕重緩急，來確定現在是否是適宜規律練習，如果答案是否定的，那就應接受事實，另找練瑜伽的時機。

原文出處：Developing Your Own Yoga Practice
作者：Hart Lazer

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