影音/6個動作跟背痛說再見 2017-03-21 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腰、背痠痛 瑜伽可保持身體柔軟和靈活,長時間不動可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性;花點時間伸展臀部,可每天做這6個動作跟背痛說再見。 1. 英雄式一 作用:敞開僵硬 … 閱讀更多...