影音/《居家療癒》舒緩緊繃，天天美好
醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力，現代人生活、工作，面臨的都是壓力，上班緊張回家也不輕鬆，長期受到壓力身心焦慮也影響健康。 現在就由旭亞老師教大家做一套練習，來幫助 …
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分類: 放鬆壓力
影音/【瑜伽防疫包】阿宅懶人包
新冠肺炎全球肆虐，最近大家減少外出，在家裡縮在椅子縮太久了，都沒有活動，旭亞老師針對在家不愛動、不好動，宅在電腦桌前、電視機前、玩手機的阿宅們，請他們離開椅子一 …
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影音/早晨瑜伽》開啟美好一天，活力充沛
每天早上起床後，至少花上5分鐘的時間做一些簡單的練習及呼吸，帶來一整天的精神與還有活力。 現代人生活忙碌，通常都是一大早匆匆忙起床後，就趕著去上班、上學，今天的 …
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