【脈輪】第三脈輪-臍輪，熱情快樂，充滿自信
練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂熱情。 臍輪在肚臍下方約三指寬處，位於肚臍往後到脊椎的位置，練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂 …
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空間小不是問題，站姿練習好輕鬆
重要的是的專注於身體的動作跟呼吸的運用。 練瑜伽空間小不是問題，有同學總是嫌家裡太狹窄，練起瑜伽綁手綁腳，不用擔心，旭亞老師為大家帶來一些動作，可以在小小的家裡 …
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家太小？別擔心！居家坐姿練習很簡單哦
小小的家裡面，也可以練習瑜伽哦！ 瑜伽除了在教室有老師指導，在家也可自主練習，但是有同學說我的家這麼小，到底要怎麼練習瑜伽，不用擔心，旭亞老師為大家帶來一些動作 …
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影音/生殖輪—熱情、活力和創造力
生殖輪掌管情感和性慾，當本此輪打開時，自身的情感表達自如順暢，感覺充滿熱情和活力、和創造力。 脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡，第二個脈輪-生殖輪掌管情感和性慾， …
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影音/打開脈輪，身心平衡
脈輪（CHAKRA）是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術，而脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡，脈輪是能量的交匯，當達到平衡時，會有更高的意識與和平。 看過日本 …
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影音/【手部正位】滑手機、打電腦，緩解肌肉緊繃
我們經常滑手機、打電腦，或揹東西、做家事，都會用到肩膀、頸部的關節，整個肩頸肌肉會微微緊繃，肩膀、手肘關節跟手腕關節正對位，讓你能夠舒服的伸展適。 現在就由Na …
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影音/脊椎正位》姿勢正了，身體不歪斜
身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動，脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後，身體所有發力點才會是正確的。 現在由Naomi老師教大家，以站立山式、躺姿練習、 …
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影音/腳趾的剪刀、石頭、布
這裡有3個個動作，可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪刀、石頭、布，但是這個遊戲不但可以用手玩，也可以用腳玩哦。現在就由Kathy老師 …
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影音/八支點地式是什麼？試試吧！
八支點地是瑜伽體位法的一種，在做這個體式時，身體有八個部位會接觸到地面，就是身體與地面有八個支點，也被稱之為八肢點地式，屬初學入門級的體式，是身體觸地的體位法， …
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