陰瑜伽加持的肩頸按摩
陰瑜伽的動作停在留的時候，是要讓你的身體的軟組織，幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大手臂的陰瑜伽按摩，適合各種年齡層，新進入瑜伽練習的同學，可以選擇陰瑜伽做搭配，相 …
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分類: 身心靈
氣功瑜伽/收集清氣，帶走穢氣
鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個練習也非常好。 氣功瑜伽每一個動作都要從下丹田-就是我們下腹腔的中央的地方開始每 …
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犁鋤式/釋放負面情緒與壓力
犁鋤式，動作簡單，可以強健核心力量及頸椎，釋放神經系統幫助睡眠。 練瑜伽有生理及及心理兩個層面，生理方面是為了健身，心理則在於心靈療癒。Rose老師今天介紹的犁 …
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居家想動一動，熟齡瑜伽在家練習
4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。 疫情嚴重，大家儘量少出門，許多人在家總是想動一動，Lemon老師針對有點瑜伽或運動基礎的熟齡人士，設計4個動作，只 …
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影音/【脈輪】頂輪 – 清醒意識，開啟智慧，宇宙萬物平靜和諧
頂輪是最具有精神性的脈輪，它清醒意識開啟智慧，這個脈輪打開之後，消除偏見，對世界的聯繫更敏感，達到天人合一。 我們的身體一共有七個脈輪，而尼古瑪瑜伽的脈輪練習， …
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影音/【脈輪】喉輪 – 面對自己，身心合一，誠實表達
喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪，是自我表達的能量點，打開喉輪思想清晰，能夠誠實表達出來心裡的感受，展現身心合一。 現在就由karina老師與Kathy老師來指導 …
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影音/【脈輪】第四脈輪-心輪，敞開胸懷，不再打結
心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分，它在七個脈輪的正中央，是身體的樞紐。平衡心輪，心胸開擴，對外充滿愛與分享，對內自我接納。現代人壓力大，練習心輪可化解心結。現 …
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【脈輪】第三脈輪-臍輪，熱情快樂，充滿自信
練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂熱情。 臍輪在肚臍下方約三指寬處，位於肚臍往後到脊椎的位置，練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂 …
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影音/生殖輪—熱情、活力和創造力
生殖輪掌管情感和性慾，當本此輪打開時，自身的情感表達自如順暢，感覺充滿熱情和活力、和創造力。 脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡，第二個脈輪-生殖輪掌管情感和性慾， …
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