尾骨捲？捲什麼？
尾骨健康的運動與否會影響整條脊椎 你或許已聽過許多老師在體位法的課堂上說：「捲尾骨」，彷彿這是個被廣泛理解並接受的指令。但由於這句話有許多可能被解讀的方式，因此 …
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分類: 話題
令人心滿意足的側彎解剖學
讓即便是最僵硬的學生，也能自側彎獲益良多。 長期坐在飛機、汽車或辦公室小隔間等狹窄、受限的座位上，有時讓人感到徬彿穿上了囚犯專用約束衣，或者全身上了石膏。你或許 …
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身形比例對瑜伽練習的影響
或許你能想到某個已經練了許久的瑜伽動作，雖然你付出了許多努力，但某方面來看，你似乎無法再取得任何進步？你已尋求過老師的建議，也試過瑜伽同伴們分享給你的各種訣竅， …
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想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題
《想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題(4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher t …
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少吃一點，瑜伽練習者必學
當代瑜珈之父Krishnamacharya非常重視飲食的控制，認為吃出大肚腩，就是讓死亡住在身體裡。 飲食的控制對於瑜珈的練習是非常重要的，當代瑜珈之父Kris …
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有本質上的壞動作嗎？
我們總是被教導某些身體使用的方式本質上對身體不好。我們被告知這些動作將會造成損傷、「損耗」、或身體的失衡，最終將無可避免地導致疼痛與不適。一些常見的例子包括頸椎 …
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三角式1》為何身側要等長？
在所有的站姿動作中，Trikonasana（三角式）是我著墨最深，花費數年時間，不論是自我練習或著在課堂教學時皆反覆鑽研的動作。 對我來說，三角式是一個基礎的姿 …
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瑜伽…解剖學？什麼東西？
提到瑜伽解剖學，我有個很難忘的經驗。有一回和同學相約在瑜伽會館的休息區討論瑜伽解剖學，正當我們的討論陷入僵局時，正巧一位印度籍老師走過來，於是我們詢問他的意見， …
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