寫給Savasana（瑜伽攤屍式 ）
這是一個美麗而舒適的午后，讓我們靜靜地在這裡 感謝風，感謝雲，感謝太陽，感謝海洋 感謝每一棵隨風搖曳的樹，感謝周遭所有那些細微的聲音 感謝那些和我們相遇的人，感 …
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分類: 其他
瑜伽師資訓練選擇指南（中）｜孟真專欄
在瑜伽師資訓練選擇指南上篇，主要幫大家做了師資訓練前的基本心理建設。 在本篇，希望能讓大家更認識什麼是瑜伽師資訓練、師資訓練有哪幾種以及該怎麼選擇自己想要的課程 …
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瑜伽師資訓練選擇指南（上）｜孟真專欄
近年來，瑜伽的師資進修課程如雨後春筍般出現，YTT (Yoga Teacher Training的簡稱)通常耗時花錢，一個基本款的200小時訓練，要價十萬台幣算 …
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壓力不在大腦裡？它存在你的神經系統！
你也許聽過當某人有壓力的時候，大家都會叫他不要想太多，放輕鬆。因為壓力存在你的大腦？如果這麼簡單就好了。可惜可能不是。又為何常常有人在練習瑜伽或冥想時，大哭，甚 …
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《 瑜伽經 》奧義深邃 修習者必讀
一般人對瑜伽的認知大多停留在體位法的部份，認為瑜伽代表的是一種有益身心的運動，然而瑜伽一詞的意義遠比此大得多。印度聖哲帕坦伽利( Pantangali )所著《 …
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當瑜珈遇上跑步…原來跑步沒那麼討厭了！
炎熱的暑假，Ｗ將白天的課能排開就排開，躲在家裡避暑…不但白了一大圈，也因為少了通勤時間，全身也不自覺地圓了一小圈。自從七月從香港回台北後，每天晚上教 …
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老師真心話》教室總會出現的七種學生
瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力？其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞，最重要的是要有快速的應變能力並給 …
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正念 清辨心識、提升專注
正念的練習，能幫助我們清辨心識，提升專注力，不再輕易被憤怒、悲傷混亂的情緒操控，而佛家說的正念即是透過行禪、呼吸、保持覺照，清楚地覺察當下的存在狀態，聆聽內在最 …
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正念 7個簡單入門的方法
越南著名的佛教禪宗僧侶釋一行，推廣日常生活禪，入門課即是學習「正念（Mindful）」；他著作極廣，百本以上的作品中，英文著作就有40多本，包括著名的《正念生活 …
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