下犬式距離要多長？
下犬式是瑜伽課中最受歡迎的體位法之一，因為它能一次活動到身體許多部位。只要稍稍改變下犬式的順位，它就能變化成好幾種不同的姿勢。下犬式變化多端的特性說明了為何它會 …
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分類: 體式
身形比例對瑜伽練習的影響
或許你能想到某個已經練了許久的瑜伽動作，雖然你付出了許多努力，但某方面來看，你似乎無法再取得任何進步？你已尋求過老師的建議，也試過瑜伽同伴們分享給你的各種訣竅， …
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三角式1》為何身側要等長？
在所有的站姿動作中，Trikonasana（三角式）是我著墨最深，花費數年時間，不論是自我練習或著在課堂教學時皆反覆鑽研的動作。 對我來說，三角式是一個基礎的姿 …
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瑜伽動作，為什麼有些人做不到
你是否已持續練習了好一段時間，但仍然做不到某些瑜伽動作？你是否曾因逼迫自己超過身體上的限制而受傷？ 對某些勤奮的練習者來說，這是個重大的新聞，你有可能一輩子都做 …
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打造平衡 系列二：瑜伽與下交叉症候群
在〈打造平衡 系列一：瑜伽與上交叉症候群〉這篇文章中，我們討論到了上交叉症候群，以及當我們允許身體採取「最小阻力路徑」時，是如何造成無力的部分更加無力，而緊繃的 …
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打造平衡 系列一：瑜伽與上交叉症候群
花點時間想一想，在日常生活當中，有多少行動的當下是你從來不需要留意的。咦？這樣不好嗎？不用特別注意每一口呼吸的吸吐，不用費心消化今日的早餐，也不用困擾如何在溜狗 …
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做瑜伽上犬式時，肩膀該怎麼動作？
這篇文只針對上犬時候肩膀該怎麼動作，從解剖學的觀點出發去討論一些或許會令人產生疑惑的點，並不是一個完整的上犬教學。當然，沒有什麼一定是標準答案。就像Dr. Do …
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解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力 大都是心理因素
驗證深層次的練習，是以「進展」來評價，有進展是一種享受，但問題來了，當你練瑜伽的條件是為了有結果，而不是日常練習的開展和產生能量，這個條件反而成為練習瑜伽的限制 …
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