影音/晨間瑜伽:8分鐘讓你精神百倍
每天睡醒,在床上先做些簡單的伸展動作,起床後,就可再做些肌力與平衡的練習,整天都充滿活力。 以下就是由Vicky老師跟大家分享的練習,在剛下床的時候練習可以讓精 …
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閱讀更多...頭倒立可以增加血液循環,尤其是手腳冰冷,或在換季時節出現的過敏,都可練這個動作來改善。 現在就由Scottie老師示範動作,主要是由倒立的位置開始,再來就是用力 …
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