氣功瑜伽/收集清氣，帶走穢氣
鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個練習也非常好。 氣功瑜伽每一個動作都要從下丹田-就是我們下腹腔的中央的地方開始每 …
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晚安好眠/睡前陰瑜伽
失眠是常見的現象，瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作，可以讓你快樂入眠。 晚上睡個好覺，是第二天精神的來源，但是現代人壓力大外務多，失眠是常見的現象，瑜 …
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影音/【脈輪】第四脈輪-心輪，敞開胸懷，不再打結
心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分，它在七個脈輪的正中央，是身體的樞紐。平衡心輪，心胸開擴，對外充滿愛與分享，對內自我接納。現代人壓力大，練習心輪可化解心結。現 …
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影音/脊椎正位》姿勢正了，身體不歪斜
身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動，脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後，身體所有發力點才會是正確的。 現在由Naomi老師教大家，以站立山式、躺姿練習、 …
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影音/晨間瑜伽：8分鐘讓你精神百倍
每天睡醒，在床上先做些簡單的伸展動作，起床後，就可再做些肌力與平衡的練習，整天都充滿活力。 以下就是由Vicky老師跟大家分享的練習，在剛下床的時候練習可以讓精 …
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影音/一步一步學會頭倒立
頭倒立可以增加血液循環，尤其是手腳冰冷，或在換季時節出現的過敏，都可練這個動作來改善。 現在就由Scottie老師示範動作，主要是由倒立的位置開始，再來就是用力 …
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影音/新春塑身》八分鐘練出美腿翹臀
過年期間特別容易吃進比較多的食物，身裁難免也跟著變形，現在由Vicky老師跟我們分享在過年幾天當中，可以在家裡自己練習臀腿的動作，這些練習可以幫助大家讓身體有更 …
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影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，增進親子關係(一)
嬰兒瑜伽在寶寶出生後零到八周就可以練習了，籍親子瑜伽與嬰兒按摩，讓寶寶找回感覺統合，嬰兒瑜伽的練習可以隨時進行。 嬰兒瑜伽可增進寶寶的感覺統合，所謂感覺統合分 …
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影音/我該如何選擇瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ 亞洲 …
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