影音/呼吸適能瑜伽四》手足流動
手足流動瑜伽與前面練習相同，由呼吸練習開始，吸氣四拍，吐氣八拍，韻律熟悉後再加入動作，最後把音樂一起加進來練習。 呼吸適能（Nirvana Fitness）創 …
閱讀更多...
Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
影音/呼吸適能瑜伽三》站姿平衡
旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽，呼吸適能的練習主要是以呼吸為主，動作為輔的練習，先從呼吸練習開始，再慢慢的加入一些動作，最後加入音樂的練習，讓整套的練習那順暢。 …
閱讀更多...
影音/呼吸適能瑜伽二》簡易側身站姿流動
旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽，呼吸適能的練習主要是以呼吸為主，動作為輔的練習，先從呼吸練習開始，再慢慢的加入一些動作，最後加入音樂的練習，讓整套的練習那順暢。 …
閱讀更多...
影音/呼吸適能瑜伽一》跟著音樂優雅練習
呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習，再慢加入一些動作，最後加入音樂的練習，整套練習十分順暢。 呼吸適能（Nirvana Fitness）創立於 2015 …
閱讀更多...
影音/產後瑜伽》骨盆底肌群練習，找回腹部力量！
懷孕與生產過的媽咪，子宮撐大，骨盆底肌長期承重，肌肉鬆弛，任何一處的肌肉失去原本該有功能與力量，都會影響身體整體的活動。因此骨盆底肌群練習就十分重要，可以找回腹 …
閱讀更多...
影音/產後瑜伽》核心練習，恢復體態
婦女懷孕後，身體內部器官受到擠壓移位，身心都產生變化，產後體態的恢復十分重要但不求快速，既然懷孕時間長達九個月，那就給自己同樣的時間去恢復及修復吧。 現在就由 …
閱讀更多...
影音/產後瑜伽》開展胸肩，哺乳零煩惱！
產後媽媽自己哺乳，多做做開胸、開肩動作，並增進大、小腿力量，主要的目的是促進淋巴結循環，有助產後媽媽哺乳。 現在就由Peggy老師親身示範產後瑜伽。 動作 …
閱讀更多...
在印度感受Shiva的力量，瑜伽進修經驗分享｜Kathy老師專訪
從行銷業輾轉到瑜珈會館工作而接觸瑜珈的Kathy，成為了瑜珈老師之後，在今年二月到印度Rishikesh上課進修，Kathy笑著說，過去從事行銷產業的她思維模式 …
閱讀更多...
全英國瘋瑜伽！王儲稱能減輕健保負擔！」
英國王儲查爾斯王子相信替代式醫療，認為瑜珈對於身、心皆有極大的幫助。他近日於瑜珈健康照護會議中書面發表：「數千年來，數以百萬的練習者體驗到瑜珈可以改善他們的生活 …
閱讀更多...