影音/狗狗瑜伽》簡易跪姿流動
狗狗是人類最好的朋友，帶著毛小孩一起做瑜伽，能使身心更為放鬆，效果極佳。 現在就由旭亞老師帶著毛小孩，示範簡易跪姿流動瑜伽。 一、貓牛式流動 金剛坐姿開始，雙手 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
影音/狗狗瑜伽》簡易坐姿流動練習
做瑜伽可以在你喜歡的時間、地點，當然也可以帶著毛小孩一起做。 許多人喜歡與毛小孩一起做瑜伽，一起接受大自然的洗禮；現在就由旭亞老師示範與毛小孩一起做瑜伽。 …
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影音/緩解腿部痠痛的4組動作！
現代人愛從事慢跑、登山、健行等活動，但是在活動之後，往往會覺得大腿前、後側部肌肉緊繃或是臀部、背部痠痛；腿部伸展，可以分別在室外、辦公室或家中練習。 由旭亞老師 …
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影音/英雄二式 – 初學者必修
英雄二式這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，緊實雙腿，提高髖關節柔軟度，穩定下盤，並能舒緩肩痛、腰痛，使人充滿幹勁。 初學瑜伽有些 …
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影音/瑜伽初學者必學，英雄一式
英雄一這個瑜伽體式，展現的是英雄勇敢面對敵人，踏出步伐的動作；這個體式可舒緩頸、肩、背部僵硬，有助減少臀部脂肪，提高髖關節柔軟度，穩定下盤，使人充滿幹勁。要提 …
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影音/早晨瑜伽》開啟美好一天，活力充沛
每天早上起床後，至少花上5分鐘的時間做一些簡單的練習及呼吸，帶來一整天的精神與還有活力。 現代人生活忙碌，通常都是一大早匆匆忙起床後，就趕著去上班、上學，今天的 …
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影音/打擊壓力、緩解焦慮的瑜伽練習
現代人生活忙碌步調快速，無形中壓力增加出現焦慮，旭亞老師教大家三個動作緩解壓力，這三個動作可以隨時隨地練習，只要感覺到有一點煩躁或是想轉換心情，都可以做練習。 …
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影音/睡前瑜伽》香蕉式伸展，五分鐘輕鬆入睡
睡覺前放下手邊的手機，一起來做三個動作練習，來改善睡眠品質。 現代人的很多人在睡前躺在床上都是滑手機，導致太多資訊不停的進入大腦，夜晚睡得不好，旭亞老師要跟大 …
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