影音/你累了嗎？來學習肩頸放鬆！
現代人壓力太大，上班族就大都是電腦族，造成腰拱、駝背，肩頸緊張造成拱背，脊椎也未在正確位置，導致呼吸也不順暢，Rose老師為大家介紹幾個動作可以讓肩頸得到放鬆 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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影音/《居家療癒》舒緩緊繃，天天美好
醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力，現代人生活、工作，面臨的都是壓力，上班緊張回家也不輕鬆，長期受到壓力身心焦慮也影響健康。 現在就由旭亞老師教大家做一套練習，來幫助 …
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利用牆壁 做出正確下犬式與平板式
> 因每個人肌力及柔軟度的不同，通常練習下犬式的時候，很多學員未正確用到上手臂的力量，導致手感不舒服甚至受傷，現在Rose與 Kathy老師將教你利用牆壁，來做 …
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影音/【瑜伽防疫包】阿宅懶人包
新冠肺炎全球肆虐，最近大家減少外出，在家裡縮在椅子縮太久了，都沒有活動，旭亞老師針對在家不愛動、不好動，宅在電腦桌前、電視機前、玩手機的阿宅們，請他們離開椅子一 …
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影音/修復瑜伽》不再怕偏頭痛了！
2019年的國際頭痛學術研討會提到，臺灣大概有200萬個頭痛人口，其中女性是男性的3倍以上，年齡多介於20到40歲，所以平均約5位就有一位罹患偏頭痛，頭痛類型有 …
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賈霸生日快樂！ 縱橫NBA 20年全靠瑜伽
不少NBA球員因練瑜伽而受益，其中最為人熟知的好手是擁有多項NBA紀錄的「天鈎｣ 賈霸（Kareem Abdul-Jabbar） ；他之所以成功，全靠瑜伽延長運 …
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運動明星練瑜伽》2020年NBA名人堂凱文·賈奈特 (Kevin Garnett)
進入2020年NBA名人堂的的明尼蘇達灰狼隊前鋒 凱文·賈奈特 （Kevin Garnett），早就偷練瑜伽了。 他的傳球甚至比控衛更出眾，防守極具威懾力。曾獲 …
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影音/修復瑜伽》腳水腫退散！
腿部水腫發生的原因，常因為缺少變換姿勢或是久坐，或者是因為下肢的循環不良而造成。 物理治療師曾俊智要來分享幾個運動跟方法，來緩解腿部水腫的問題。 一、擺位(0 …
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瑜伽名人》加拿大總理杜魯道夫人染疫已康復
加拿大總理杜魯道及夫人都是瑜伽愛好者，加拿大總理杜魯道夫人於3月12日感染新冠肺炎確診，很快的於同月28日康復。同為瑜伽人，祝福他們健康快樂。 現任加拿大總理賈 …
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