小學是體操校隊的蕭嘉蓁老師，中學時因升學壓力與運動絕緣。
直到結婚生子後第一次接觸瑜伽時，腰痛得眼淚都掉下來，才驚覺自己人生已經變成黑白了！可是這個練習跟她的磁場很合，轉變了她走上這條路。從先天性心臟病，成為了更能覺察引領學生調氣的老師，20年來印證了啟蒙老師對她說的話，「你其實天生就是教瑜伽的人。」
蕭嘉蓁第一次接觸瑜伽時，腰痛得眼淚都掉下來，可是感覺這個練習跟她的磁場很合，就莫名其妙走上這條路。從學習到教學，由筋疲力竭的學生，到衷心教授與分享瑜伽益處的老師，20年來印證了啟蒙老師對她說的話，「你其實天生就是教瑜伽的人。」
從小身體虛弱，蕭嘉蓁老師還有先天性心臟病，但身體柔軟度很好，而且有運動細胞，平衡與彈跳也很不錯，因此小學時被甄選入體操校隊，只是經常是病號。
進入中學有了升學壓力，因此放棄了體操，從此就與運動絕緣。結婚生子後，覺得應讓身體健康些並想要瘦身，才開始想重拾運動；發現自己跳有氧，五分鐘就已經喘不過氣，心臟已經要蹦出胸膛了；改為晨泳，才游了二次，下水完起身沖澡，整個人就直接倒下，像電力被抽離身體，雖有意識，卻只剩下皮囊倒在地上無法動彈。
她很想運動，但都沒有找到合適的項目，有天朋友提到公司有開瑜伽課，問她要不要來試試，上完第一次課，蕭嘉蓁就發現這個運動很適合她，過程中動作和緩，不太需要強大的心肺力量，且其中的體位法都是小時後體操的動作。瑜伽看來很簡單，但在做瑜伽時，才驚覺自己人生已經變成黑白的！
「如果沒有接觸瑜伽，我不會知道自己的身體狀況已經糟到如此地步。」她發現連最簡單的蛇式，都讓她痛到眼淚飆出來，她想：完了完了……小時我每天早上除了前手翻、後手翻的基本功，還要側空翻及前、後空翻的，「現在腰竟然壞了，手腳也沒力了，核心根本使不出力來！」超級沮喪，從那之後，就開始練瑜伽。
跟啟蒙老師老師學了10年，有天被朋友問到可否教瑜伽，我們女子俱樂部要找一位瑜伽老師？這位教太極導引的朋友說：「我看過你的動作，覺得你可以教，要不要來教教看。」蕭嘉蓁雖然在學習瑜伽期間有幫老師當過助理協助學生，可是沒在外面教過，半推半就，就這樣去當了瑜伽老師。
「我沒有教過課，要怎麼上呀！老師你趕快開師資班，這樣子我才知道該怎麼教。」教瑜伽，蕭嘉蓁心裡並不踏實，她回去找啟蒙老師開師資班，結果真的熬到老師開班，她就一面教一面學，很快就上了軌道，而且對教學頗有感受，能經接觸學生身體觀察反應，便知道哪些地方應該要去調整。
「你天生就是教瑜伽的料，可以不用上班了，直接教瑜伽就可以啦。」啟蒙老師有天這樣說，讓她很詫異，可是她想每周一兩堂課要怎麼養活呀！她當時工作不順，最後才決心專注在瑜伽這塊，四處去爭取運動中心的課程，慢慢的順利從原本的一堂課增加到三堂、四堂，然後從一個運動中心到連續接三、四個運動中心，如此真正的展開了瑜伽生涯。
蕭嘉蓁自幼身體差，而學生中有很多人接觸瑜伽的理由，有的是身體小病不斷，有的是原本健康但身體出了狀況，來尋求運動復健。教課的時候，蕭嘉蓁就能以自身經歷，體會身體很差的人的感覺是什麼。
她舉例：許多女學員跟老師回饋學習的經驗，她們最強烈的感受是婦科變好了，月事來時不再疼痛，且出量也較為正常。
還有位毅力非常強的男同學，從加護病房出來，半年後不但肢體完全康復，筋骨他變得比受傷前柔軟了。這位學生是從鷹架上掉下來，肩膀背上都打了鋼釘，剛來時連滾背都滾不了，直接硬梆梆如一片牆板倒下地，練習半年之後，動作可完全做到位，「真的很厲害。」
蕭嘉蓁練瑜伽後，體力恢復體能變好，心臟也比較強健了，氣血順暢，原有的舊疾偏頭痛，也不再犯了，身心靈都得到療癒；她表示，瑜伽基本上是一種氣功，所以上瑜伽課時，老師都會教怎麼調氣，一定要講到呼吸，她說：「如果沒有講到呼吸調氣的話，基本上只是體操。」
教學相長，蕭嘉蓁當了老師後才強烈感受到，在做某些動作的時候會牽動到哪些內臟，她說，教瑜伽後反而是她精進最多的時候，因為這時候會察覺到在當學生時不一樣的感受。
在特別的機緣下，蕭嘉蓁修習了健康管理課程，這位老師本身就是氣功大師，瑜伽是東方運動，都是講氣跟內臟的關係。蕭嘉蓁剛開始練瑜伽時，就感受到血液在手臂上流動，其實她當時並不知道自己有特殊體質，後來可感受到氣從哪裡跑到哪裡，慢慢的就可以指使“氣”到你想要他去的部位。氣功老師告訴她，當你感受到你現在哪裡身體不舒服的時候時，氣會跑到你身體最不好的地方去修復他。
蕭嘉蓁表示，瑜伽不同於現在許多要你流汗、要你用力、要你很high、要你跳呀蹦的運動，瑜伽就是要你靜靜的做，一邊呼吸的一邊去伸展肌肉，一邊在呼吸的過程排順氣息，伸拉肌肉並增強肌肉力量，當你沈浸在呼吸跟動作裡面，你會發現，做完一堂瑜伽後會全身舒暢，心靈與身體都得到舒展。
「教學到現在將近20年了。」蕭嘉蓁表示，真的很感謝老天的照顧。她也希望學生們也能從瑜伽中獲得助益，去體驗單單是做瑜伽和呼吸，就是很大的享受。
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