能量藉由掌心向上向下來傳遞，降低體內的火氣
做陰瑜伽一定要在家裡面找個很舒服的環境，準備瑜伽墊還瑜伽枕頭跟瑜伽磚塊，讓身體很舒服的坐在墊子上方
去感受你的呼吸，磚塊跟枕頭的擺放可以先放到前方，讓雙腳稍微向外打開之後，調整枕頭高度，然後讓身體很舒服趴在這個枕頭上，先放鬆下半身，然後放鬆上半身，至於手的放置如果感覺你的正能量特別的強，就讓掌心向上，負能量多一些些身體的感受好像比較低氣壓的同學，就讓掌心朝向地板，去把力量傳遞下去。最後讓身體解開很舒服的躺下，全身癱軟。
現在就跟著巧克力老師練習陰瑜伽。
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