臀部與骨盆周邊的肌肉無力時，就容易引發膝關節疼痛，臀部多用力，就能減輕膝蓋的壓力。
膝蓋是人體最重要的部分之一，行走、跑、跳都要用到膝蓋，如果腿大腿前側後側和內側和外側太緊繃，或者髖關節太緊繃都會影響到膝蓋的活動度。膝關節退化、疼痛，是年紀漸增的族群，常有的身體狀況之一。
臀肌是人體最大的肌肉群，走路、爬樓梯、從椅子站起來，或是蹲、跳、跑的動作都需要臀部肌肉的支撐，上班久坐，整天窩在沙發上看電視，長期下來臀肌失去彈性，好像使不上力，臀部與骨盆周邊的肌肉無力時，就容易引發肌肉代償反應導致髕骨滑動異常，導致膝關節疼痛，臀部多用力，就能減輕膝蓋的壓力。
Rose老師就來教大家如何保健膝蓋。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。