如何將解剖學應用在瑜伽上？

「我這些年學了許多解剖學，但該如何應用在瑜伽上呢？」
前幾天mentor時，同學問了這有趣的問題。我想了一下，一些心得與大家分享。
首先，這本質上跟學習方向有關。
如果你學的是解剖學，
你是很難將解剖學應用在瑜伽上的，
因為你不懂瑜伽。
想將解剖學應用在瑜伽上，
你需要的，
不是解剖學
而是瑜伽解剖學。

但什麼是瑜伽解剖學呢？
這是另一個許多人易落入的陷阱。
瑜伽解剖學並不是教瑜伽人解剖學，
瑜伽解剖學也不是透過瑜伽，教你解剖學，
瑜伽解剖學是透過解剖學，協助你認識瑜伽。

舉例來說，你看到一張圖，
在體位法上各個部位標上解剖學術語，這叫透過瑜伽教你解剖學。
你會發現這種作法即便將圖的內容置換成別的領域（例如皮拉提斯），
也同樣適用。
因為它嘗試教你的是解剖學，而非瑜伽。
因此你學到的是解剖學，不是瑜伽，
當然很難將所學應用在瑜伽上。

但如果你是透過解剖學，協助你認識瑜伽，
過程中你依然需要接觸解剖學，
但你解剖學的學習一直跟瑜伽相關，
於是在學習結束後，
你會懂一些解剖學，
但更重要的，
你對瑜伽的認識更清楚了，
這才會對你的瑜伽練習或教學帶來改變！

身為瑜伽教學者，
你需要成為的，不是解剖學的專家；
你需要成為的，是瑜伽的專家。

解剖學提供了一個視角，協助我們認識瑜伽。
它必非唯一的視角，也可能不是能看見瑜伽全貌的視角，
但它確實能幫助我們釐清一些事情。

舉例來說，瑜伽老師通常人都很好，
會真心跟你分享他們心目中覺得最棒的練習方式，
只是有時練完後，
發現好像沒有想像中的那麼棒…。

有好的發心，
但方法可能沒想像中的好，
結果也沒有想像中的好，
這是許多瑜伽老師教學遇到的困境。

瑜伽解剖學在協助的，很大部分跟這有關。
瑜伽解剖學透過解剖學的視角，
重新檢視、確認、釐清我們習以為常的練習與教學究竟發生了什麼事。
會不會我們原本覺得很安全的做法，其實沒有想像中的安全？
會不會我們原本覺得很危險的作法，其實沒有想像中的危險？
會不會我們原本覺得很重要的，其實沒有想像中的重要？
會不會我們原本覺得沒什麼的，其實才是關鍵所在？

當你發現某些做法真的很不錯，你自然會繼續；
當你發現某些做法沒有想像中的好，你自然會避開。
於是你解剖學的學習，就自然應用在瑜伽課堂上！

許多時候，瑜伽解剖學的學習並不是給你什麼厲害的大招，
而是幫助你釐清手中的工具究竟該如何使用。
工具你本來就有了，每個人、每個派別手中的工具也不一樣，
但如何如其所是，看見工具的本質，
在合適的時機、合適的人身上、選擇合適的工具，
這本身就是一種瑜伽練習。
此時你的學習，你的教學，都將成為你瑜伽練習的養分。

作者：Hsin-Hong Pan
Photo Credit: 35+ Top Image Anatomy Of Yoga Poses