呼吸及鎖印的結合，不但可以維持身體的熱度，亦可調整脊椎，讓身體回到平衡的狀態
「我是硬骨頭，我要練瑜珈」系列挑戰，今天進入第四天，重點在Vinyasa，這個字一般被譯成流動瑜伽，他的意思是串聯體位法的方式，其重點在於呼吸及鎖印的結合，不但可以維持身體的熱度，亦可調整脊椎，讓身體回到平衡的狀態，更將外在世界與內在世界作結合，希望你能細細品味這份感覺。之七天成為阿斯坦加自主練習者。
另外小尹老師在教課之前，都會有開課唱頌的梵文，它主要在說明尊師重道這件事情，詳細說明內容，可點擊下方資訊欄連結說明。
七天成為阿斯坦加自主練習者:
Ashtanga7日挑戰_第1日》筋緊，也可以練瑜伽
Ashtanga7日挑戰_第2日》扭轉延伸，肌力強化
Ashtanga7日挑戰_第3日》前彎＋單腳平衡
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