頭碰膝式/抓住要訣，立馬到位

頭碰膝式可以伸展脊椎，同時釋放我們腿後側，跟打開髋關節，但許多人在做這個動作時並未到位，常出現的情況是拱背、聳肩，現在就由Rose老師來教大家，如何利用瑜伽繩來做出標準的頭碰膝式。