瑜珈的進修研習

練習者，尤其是瑜珈老師，都免不了持續的進修來加強能力或深化練習，但是琳瑯滿目的課程 ，工作坊與師資訊練，應該怎麼計畫與選擇才能學的最有效益，錢花得最值得呢？

我的心得與大家分享：

1) 多方打聽課程的師資與評價

向朋友，其他老師或是已經參加過課程的練習者詢問，甚至是 google 主要師資的評價，透過別人的經驗來參考自己是否能從該課程獲益。

2) 課程的內容最好能與目前的練習或教學相關

相關聯的課程內容能讓妳很快地把所學放入自我練習與教學，這樣才有機會在最短的時間內化所學，變成自己的東西，再深化教學，進步將會非常顯著，如果參加的工作坊和妳（你）現在生活中的東西相去太遠，當然還是可以學，只是若你沒有刻意內化或練習那些內容，很可能隨著時間就慢慢把學到的東西還給老師了。

3) 課程的深度與廣度，不和自己的程度相差太遠

譬如輪式還做不好，卻報名了倒立後彎工作坊，當基礎還不穩固，理解的範圍與深度就有限，想學也消化不來老師給出的東西，錢就花的不是那麼有效益，所以考量自身的能力與程度再來選擇課程也很重要。

4) 筆記與自我練習

我的習慣，會在課後盡可能地做出詳盡的筆記，然後經過內化的自我練習，再盡快應用在最近的教學課程，從聽講／整理筆記／自我練習／教學應用，這樣的過程中，所學就會慢慢變成自己的東西，並由自己的經驗累績創造出更多的可能與變化。

5) 計畫進修的藍圖

透過編列自己的預算，精進的方向與範圍，還有可運用的時間，逐年安排有興趣的項目來進修，同時保留一些小空檔來安插突然發現的有趣課程，再透過筆記，自我練習與教學應用，相信妳一定可以把錢運用的最有效，也收穫最多！
【Vicky專欄】