瑜伽入門需知

初學瑜伽者，在參與第一堂瑜伽活動前，有些期本原則，首先必須注意自已的身體狀況，動作也不必強求完美，不去學別人反而會有自己的風格。

以下為入門需知：

1. 如果您有慢性病史或傷病正在恢復中，請先諮詢醫師。也必須讓你的瑜伽老師知道你傷病的情況。

2. 輕鬆參與，學瑜伽沒有競爭性，完全按照自己的步調進行。慢慢去感覺並傾聽你的身體，不要強迫自己。

3. 練習瑜伽的好處會逐步展現，保持恆心不輕言放棄；第一次上瑜伽課，手指碰觸不到腳趾的人很多。

4. 初學瑜伽不要因肌肉缺乏彈性和力量而氣餒，改善這些情況需要時間。要有耐心，給身體足夠的反應時間。

5. 呼吸極重要，從一開始就專注於呼吸。

6. 要了解每人都是獨立個體，存在著差異化。每個人的力量、耐力和靈活性都不同，生活方式和目標也不一樣，瑜伽也是如此，你要有自己瑜伽風格。