氣功瑜伽/收集清氣，帶走穢氣

鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個練習也非常好。

氣功瑜伽每一個動作都要從下丹田-就是我們下腹腔的中央的地方開始每一個動作，所以它是一種意念的觀想，這這個跟瑜伽稍微有一點點不一樣，意到氣到，我們希望用意念去把身體的氣從丹田往我們想要去的方向去流動。
暖身之後會有比較多一點氣功元素的練習，會比較多一點點的站姿，所以腿也會有鍛煉到。每一個動作試著都感覺觀想，從下腹部開始去動作。雙腳踩進大地裡，身體站直觀想你的雙手收集著你的身心，身體裏面的穢氣，卡卡的感受，將些舊的穢氣滯氣全部都帶走身體以外，再收集著天地裏面的清氣，取代剛剛清空了身體；最後想象把幹淨的能量收集進來，也可以收集一些心理的因素像是勇氣，像是慈悲，像是耐心，然後把它封存到身體裏面，彙聚在丹田裏。
鶴戲，鶴戲是華佗五禽戲裏面5種動物的其中一種，它對應的是我們的心臟小腸的經絡
，也是屬火的一個練習。想象自己變成一隻鶴非常的優雅的鶴，手臂像翅膀那麽輕盈，先做一個鶴的呼吸，翅膀像羽毛一樣輕輕的起落。鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個練習也非常好。
接下來要考驗平衡力，鶴常會單腿站著，我們也會學鶴那樣單腿的站著，像游泳一樣打開雙手，腿往後伸直，吐氣慢慢地雙手下來，然後左腿彎試著不碰地板，提起膝蓋，展開你的翅膀，吐氣慢慢把腳放下來，然後換邊。
休息一下做收功，感覺剛剛練習動起來的氣慢慢地沈澱，回歸到丹田裏面，感受一下全身氣的流動以上就是氣功加瑜伽流動還有鶴戲，希望大家也能夠透過氣功瑜伽能夠有更加多的健康。