Penny老師今天來介紹拐杖式 Yogadandasana！！！
這個體位法會用到很多的扭轉,還有髖的柔軟度，算是蠻困難的動作，所以建議大家看影片練習之前要多做暖身。
🔺注意：這是個進階體式，請經由老師的指導與評估下，再自行練習。
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拐杖式》坐姿外部開髖 （Yogadandasana）｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
這個體位法會用到很多的扭轉,還有髖的柔軟度，算是蠻困難的動作，所以建議大家看影片練習之前要多做暖身。
🔺注意：這是個進階體式，請經由老師的指導與評估下，再自行練習。
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