Penny老師今天來介紹拐杖式 Yogadandasana！！！
這個體位法會用到很多的扭轉,還有髖的柔軟度，算是蠻困難的動作，所以建議大家看影片練習之前要多做暖身。
🔺注意：這是個進階體式，請經由老師的指導與評估下，再自行練習。
｜歡迎追蹤 Penny 老師的粉絲專頁｜
｜來教室找老師 River Yoga｜
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
拐杖式》坐姿外部開髖 （Yogadandasana）｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
這個體位法會用到很多的扭轉,還有髖的柔軟度，算是蠻困難的動作，所以建議大家看影片練習之前要多做暖身。
🔺注意：這是個進階體式，請經由老師的指導與評估下，再自行練習。
｜歡迎追蹤 Penny 老師的粉絲專頁｜
｜來教室找老師 River Yoga｜
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。