如何成為一位啟發人心的好老師

來分享一下在亞洲瑜伽大會（AYC）聽到一堂很棒很受用的課，由Aadil Phalkivala大師（師中之師中之師)主講，主題是：如何成為一位啟發人心的好老師…

1.) 由吠陀Veda文化來的瑜珈智慧，很多珍貴的部份已逐漸流失於現代，瑜珈漸漸變成很表面，很膚淺的東西，所以我建議瑜珈老師們，還是要時時誦讀Gayatri Mantra（編按：Gayatri為宇宙之母，Mantra是真言或祈禱文），從潛心頌讀中，慢慢感受領略古老的智慧，並從中找尋教學靈感的啟發，這些Mantra才是瑜珈根源與真正精萃之所在。

2.) 永保謙遜的心，讓自己隨時在一個準備好的狀態，準備接收智慧，知識與經驗，只有那些知道很少的人，才覺得自已會的夠多了。

3.) 持續的練習，Practice but not Performance，為了內觀自己，發現自己，為了打通接收智慧的管道而持續瑜珈練習，但不要為了能夠表現，表演，滿足虛榮心而練習。

4.) 與古老的智慧管道保持聯繫，尋找傳授瑜珈真正智慧的老師們，向他們學習，妳才有機會體會看見瑜珈的真諦，要學習挑選分辨適合的老師，而不要流於只學習表面的東西。

5.) 做一個永遠的學生，不要離開學習的道路，瑜珈博大精深，就算妳上了200、500甚至2000小時的師資培訓，妳也學不完瑜珈的全部，永保謙遜，渴望學習的心，妳才有可能成為一個好的老師。

6.) 請記得，學生不是為了台上的人來上課的，不要真的以為自己魅力很大，學生是為了在這堂課得到自己想要的益處而來的，要讓學生持續的回到妳的課，就必須讓他們在妳的課獲得這些益處，所以，很重要的，妳的教學必須對著「人」，看著來學習的「人」來教，教他們需要的東西，而不是把準備好的口令唸完而已。

7.) 教學時，編排課程時，大量的問自己「為什麼？」
在課堂上告訴學生為什麼要做這個動作，為什麼要這樣練習，給學生背後的理由與益處，這樣他們的練習會更有效益，他們也會不斷回來向妳學習，當然這需要很多的準備，很不容易。

8.) 一個好的教學內容至少應該包含三個部份：Instruction，Feature，Benefit
Instruction（what to do)：該怎麼進入且做到這個動作ex:動作指示口令
Feature（what happened)：這個動作會長成什麼樣子ex:脊椎是延伸拉長的
Benefit（why)：這個動作對身體的好處ex:復原且美化了體態
而在flow節奏快的課程中，則重點式的歸納講解即可。

9.) 最後，課堂上請說體位法的梵文，down dog（編按：下犬式的英文）是不懂瑜珈的人才說的。
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毫不保留的分享，希望對大家有幫助

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【Vicky專欄】