頭碰膝式

頭碰膝式/抓住要訣,立馬到位

頭碰膝式可以伸展脊椎,同時釋放我們腿後側,跟打開髋關節,但許多人在做這個動作時並未到位,常出現的情況是拱背、聳肩,現在就由Rose老師來教大家,如何利用瑜伽繩來做出標準的頭碰膝式。

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