現代瑜伽 為可目睹的全球化活動

瑜伽是一項人人都可享受的活動，它適合所有世代、國籍及男女， 現代瑜伽 的數項發展資訊如下。

 

• 2015年6月21日第一屆國際瑜伽日，印度新德里開辦世界最大的瑜伽班，共有35,985人參加。這活動舉辦前兩個月，參加者就收到主辦單位發放的影片，以便參加者能在活動當天預先練習。

 

• 瑜伽體式中以攤屍式（Savasana）具挑戰性。無論練習序列怎麼安排，不管持續多久時間，總是以攤屍式來結束。這是個完全放鬆的姿勢，真的很難做到完美。

 

• 從2012年至今，練習瑜伽的美國人由2040萬增加到3600萬，已超過美國總人口的10％。這也難怪瑜伽被稱為第一個可目睹的全球化活動。

 

• 瑜伽包括8種境界，稱之為八支瑜伽，應該順序而為： Yama（持戒；普世道德、真誠、同情）；2. Niyama（內修；自學和有紀律地使用能量）；3. Asana（體式；以不同身體姿勢，達到生理與心理的和諧）；4.Pranayama（呼吸法；呼吸控制，呼吸運動）；5. Pratyahara（感官收攝；控制感官，由外而內的心靈之旅）；6. Dharana（心靈集中；專注於某項經驗或或事務）；7. Dhyana（禪定；身心一致）；8. Samadhi（三摩地；天人合一）。