男性瑜伽 正熱門　不同類型由你選

瑜伽不再古典而是潮流，包括當紅樂團魔力紅的主唱亞當·李維與美國職籃巨星詹姆斯（LeBron James）都趨之若鶩， 男性瑜伽 只能夠輔助你平常從事的運動，你還能夠找到符合你性格和能力的瑜伽類型，GQ 瀟灑男人網特地挑選了幾個適合男性的瑜伽：

1. 哈達

瑜伽界的煩寧（鎮靜安眠藥），慢和溫柔是關鍵，哈達對無法讓自己冷靜坐著冥想的人相當適合，你一旦學會當中的幾個體式，你就可以在家裡面做，放鬆辛苦的一天。

2. 熱瑜伽

還記得去年夏天台北三十八度高溫，你得忍受彷彿在蒸氣室內般的熱氣嗎？做熱瑜伽就是在這樣的環境（好啦， 蒸氣室是有點太誇張了），熱瑜伽一共只有二十六個體式，高溫能夠提高肌肉溫度並且增加柔軟度。在練習之前至少先喝兩公升的水，以免在練習過程中身體不適。

3. 流瑜伽

流瑜伽課程的重點，在於持續從一個動作轉變到下個動作，幾乎不會有兩堂課的內容是一樣的，你一旦完成拜日式之後，基本上就可以開始選擇專屬你自己的流瑜伽之路了，如果你喜歡多樣性，絕對是一個很好的選擇。

4. 阿斯坦加

如果不確定瑜伽練習是否對你有足夠挑戰性的話，選擇它就沒錯了，力量是基本需求，一般做阿斯坦加的人都擁有非常精壯的肌肉。

5. 艾揚格瑜伽

艾揚格是所有瑜伽類型裡面用到最多道具的，你會用到瑜伽磚、拉力帶及軟墊等來幫助伸展。

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