犁鋤式，動作簡單，可以強健核心力量及頸椎，釋放神經系統幫助睡眠。
練瑜伽有生理及及心理兩個層面，生理方面是為了健身，心理則在於心靈療癒。Rose老師今天介紹的犁鋤式，動作簡單，可以強健核心力量及頸椎，釋放神經系統幫助睡眠，同時讓我們情緒慢下來，身體也慢下來，使肌力均勻，同時釋放壓力。
這個體式要用到幾個輔具，使用家中的椅子、抱枕及瑜伽墊就可以了，那麼現在就開始吧。
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