瑜伽跟氣功的練習有一個共同的那個地方，就是不勉強，做到你今天現在自在的程度就好，希望大家有感覺到從丹田氣往外擴張的感受。
氣功跟瑜伽兩者共同的理念就是意到氣到，意思就是說當我們的意念帶到哪裡，氣就會跟著去到哪裡，跟瑜伽非常的類似，在意念上面的觀想很重要。
氣功瑜伽體式的暖身的重點，在下丹田的位置，大概在肚臍以下一到兩寸的地方裡面，在練習的時候，試著把你的意念集中放在下腹腔中央的部分，開始的時候會比較難掌握，慢慢氣感會越來越敏感，從丹田開始去感覺每一個動作。
Janet老師指出，瑜伽跟氣功的練習有一個共同的那個地方，就是不勉強，做到你今天現在自在的程度就好，希望大家有感覺到從丹田氣往外擴張的感受。
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