氣功瑜伽_流動熱身

氣功瑜伽的流動暖身

每個動作都從丹田這個地方開始。

氣功瑜伽的流動暖身,與比較靜態的氣功暖身,都將意念放在丹田的地方,丹田有分上、中、下,主要養氣的地方是下丹田,位置在肚臍以下一到兩寸的裡面,意念集中在這個地方去做練習,這就是氣功與瑜伽稍微有不同的地方。
Janet老師指出,意念觀賞非常的重要,所以在練習當中試著提醒自己,每個動作都從丹田這個地方開始。氣功流動版本的練習暖身,會感覺到單田的地方有一點暖暖的,可以幫助我們帶來一整天工作及生活的活力。

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