氣功瑜伽的流動暖身

每個動作都從丹田這個地方開始。

氣功瑜伽的流動暖身，與比較靜態的氣功暖身，都將意念放在丹田的地方，丹田有分上、中、下，主要養氣的地方是下丹田，位置在肚臍以下一到兩寸的裡面，意念集中在這個地方去做練習，這就是氣功與瑜伽稍微有不同的地方。
Janet老師指出，意念觀賞非常的重要，所以在練習當中試著提醒自己，每個動作都從丹田這個地方開始。氣功流動版本的練習暖身，會感覺到單田的地方有一點暖暖的，可以幫助我們帶來一整天工作及生活的活力。