今天由Marcus老師和Scottie老師分別指導鴿王式與輪式。
正確進入鴿王式的方法,包括:肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。
輪式教學則是訓練用力的方式,包括:肩膀胸腔肌肉、下背肌肉、髖前側用力與腿後側伸展,以及肩膀及胸腔的協調性練習。
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亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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正確進入鴿王式的方法,包括:肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。
輪式教學則是訓練用力的方式,包括:肩膀胸腔肌肉、下背肌肉、髖前側用力與腿後側伸展,以及肩膀及胸腔的協調性練習。
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