研究論文》長期背痛　練瑜伽有效

1000名 長期背痛 困擾的男女受測者，在接受瑜伽練習後，可減輕疼痛及增加活動力。這項研究的結果，建議家庭科醫生將練習瑜伽列為長期背痛者的處方。

美國最近研究指出，受測試的下背痛者，採取瑜伽中的蓮花坐式，並將精神貫注於疼痛處，最能獲益。

依據資料，背痛的狀況很普遍，約有10%的人會受到影響，而且年紀愈大愈容易發生。下背部疼痛的原因不明且難以治療，患者通常長期服用止痛藥。

這項由12名美、英及印度學者參與的研究指出，練瑜伽與傳統治療背痛的運動比較，前者的效果較好。

研究學者呼籲更長時間的研究，以找到治療背痛的真正原因，目前的研究資料僅累積12個月而已。

來自美國馬里蘭醫學院並主導研究論文的Susan Wieland指出，以瑜伽舒解長期背痛只是初步研究，證據力只有低、中等程度。

Wieland博士表示，所有的有關治療背痛的瑜伽練習，都在有經驗的教練指導下進行，但是仍有5%的受測者表示，在練完瑜伽後背會更痛。

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