好眠

晚安好眠/睡前陰瑜伽

失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。


晚上睡個好覺,是第二天精神的來源,但是現代人壓力大外務多,失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。
睡前陰瑜伽的動作有三個,可以逐一慢慢練習,如果練到最後已有睡意,那就直接躺下去睡著就好了,不要想太多。
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