辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃(一)

辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃(生活篇)

大家好,今天要和上班族的同學們分享:
如何在辦公室活動一下背部,解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。

動作:

1. 坐在你的辦公椅,雙手扶在大腿上,背往後推向椅背的地方。

2. 接著再把背往前推,離開椅背。

3. 重覆數次,就可以放鬆背部囉。

延伸瀏覽:

辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃(墊上篇)

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