大家好，今天要和上班族的同學們分享：
如何在辦公室活動一下背部，解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。
動作：
1. 坐在你的辦公椅，雙手扶在大腿上，背往後推向椅背的地方。
2. 接著再把背往前推，離開椅背。
3. 重覆數次，就可以放鬆背部囉。
延伸瀏覽：
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（生活篇）
大家好，今天要和上班族的同學們分享：
動作：
1. 坐在你的辦公椅，雙手扶在大腿上，背往後推向椅背的地方。
2. 接著再把背往前推，離開椅背。
3. 重覆數次，就可以放鬆背部囉。
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