大家好，我是旭亞老師。
今天要和大家分享的是，爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們，可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。
延伸瀏覽：
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師（PRYT）資格，旭亞老師希望透過瑜伽練習，能帶給大家更多身體以外的經驗，使瑜伽真正融入生活，生活處處是瑜伽，人人都能擁抱美好的自己。
影音/舒緩大腿後側痠痛的瑜珈（簡易版）
大家好，我是旭亞老師。
今天要和大家分享的是，爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們，可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。
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台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師（PRYT）資格，旭亞老師希望透過瑜伽練習，能帶給大家更多身體以外的經驗，使瑜伽真正融入生活，生活處處是瑜伽，人人都能擁抱美好的自己。