尼古瑪

打開脈輪,積蓄能量—適合所有人練習

這個練習適合所有的人,幫我們打開脈輪,能量可以在中脈流動,讓我們身心平衡,越來越健康。


脈輪(CHAKRA)是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術;Karina老師與Kathy老師指導的尼古瑪瑜伽,是印度女性瑜伽大師尼古瑪,在1000年以前教導的脈輪瑜伽練習,流傳至今。

 這個練習適合所有的人,幫我們打開脈輪,能量可以在中脈流動,讓我們身心平衡,越來越健康。

 我們的身體一共有七個脈輪,而尼古瑪瑜伽的脈輪練習,注意力放在六個脈輪,每個脈輪有4個動作,第一個是扭轉或是展開;第二個是伸直或者拉長;第三個集中;第四個散發。

 這支影片的尼古瑪瑜伽練習,是將各個脈輪練習集結成完整的一支影片,如果你對想分開看單一脈輪練習,可以前往以下連結:
 1.海底輪:https://youtu.be/bl3URVIqJKY
 2.生殖輪:https://youtu.be/mDiEgFmX3Jc
 3.臍輪:https://youtu.be/_vFwn-pNZks
 4.心輪:https://youtu.be/Tg2pGP7Mois
 5.喉輪:https://youtu.be/KIWTVBks47k
 6.頂輪:https://youtu.be/QvRRtWywhQM

亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *